Дивовижні оздоровчі вечірні прогулянки

Ходьба, вечірні прогулянки є одними з найкращих видів вправ для здоров’я

Загальновідомо, що ходьба одна із найкращих видів вправ для покращення здоров’я. На думку фахівців Гарвардської медичної школи:

Ходьба всього 2,5 години на тиждень може знизити ризик серцевих захворювань на 30 відсотків. Це лише 21 хвилина щодня.

Щоденні прогулянки можуть:

• знизити ризик розвитку діабету та раку,
• покращити кровообіг,
• знизити кров’яний тиск і рівень “поганого” холестерину,
• підняти настрій,
• підтримувати здорову вагу.

Скільки багато позитивного від ходьби, і лише за 21 хвилину на день.

Дивовижні оздоровчі вечірні прогулянки

Поряд із стандартними перевагами для здоров’я, ходьба під час вечірньої прогулянки має свої плюси:

Релаксація

Прогулянка допомагає вам почуватися розслабленим після довгого дня. Ваш розум стає спокійним, і ви отримуєте шанс позбутися всього негативу дня. Це розслаблення може призвести до наступної вигоди – покращеного сну.

Покращений сон

Вправа у поєднанні зі свіжим повітрям сприяє розслабленню, правильному настрою, приємній втомі. Завдяки цьому ви зможете добре виспатися. При тривалих фазах нервової напруги, особливо з проблемами сну та внутрішніми хвилюваннями, др. Андреа Юбералл (Австрія) рекомендує використовувати дві капсули на день дієтичної добавки PADMA NERVOTONIN.

Спілкування

Вечірні прогулянки справді можуть стати чудовим способом спілкування, зняття стресу та напруженості після довгого робочого дня. Вечірня прогулянка з близькою людиною або другом може стати чудовим способом спілкування, якого ми позбавлені протягом дня.

Зміцнення імунітету

Прогулянка вечорами – це тренування, яке допомагає кожній частині вашого тіла набути сили, зміцнити імунну систему для боротьби з різними проблемами зі здоров’ям.

Поліпшення кровообігу

Ходьба добре підтримує в нормі кровообіг ніг. Під час вечірньої прогулянки ви позбавитеся надмірної енергії, що позитивно вплине на кровообіг. На додаток до ходьби тибетська рослинна суміш дієтичної добавки PADMA 28 active може покращити кровообіг, підтримувати здоровий стан судин і зміцнити імунну систему.

Травлення

Прогулянка після вечері полегшить травлення у вашому тілі. Сплануйте прогулянку щонайменше через 30 хвилин після їди. Ви відчуєте себе набагато краще, тому що у вас не буде відчуття тяжкості і переповненості від їжі, що сидить в шлунку. На допомогу шлунку можна використовувати рослини, які стимулюють вироблення різних травних соків і полегшують розлади шлунка.

Біль в спині

Вечірні прогулянки можуть допомогти полегшити біль у спині. Після цілого дня, сидячи за столом або займаючись домашніми справами, у спині виникає напруга та спазми м’язів. Прогулянка в кінці дня може допомогти в ослабленні м’язів, полегшенні скутості та полегшенні болю в попереку.

А тепер питання:

Коли ви востаннє виходили на вечірню прогулянку? Важко згадати? Ви не єдиний!

Змініть ситуацію.

Все, що Вам потрібно зробити, це сьогодні зібратися і піти ввечері на 20-30 хвилинну прогулянку.